""Das...das kann doch nicht sein! Die Hose hat doch noch gepasst vor ein paar Monaten... ganz schön was auf die Hüften bekommen... ne, das... das geht ja gar nicht! Da muss jetzt was passieren!""
Sie steht singend unter der Dusche. Er steht leidend vor dem Spiegel. Die Buchse passt nicht mehr. Keine Chance. Mit "Schlank im Schlaf" soll alles besser werden. Und vor allem: alles anders. Denn, so die auf Studien beruhende These von Dr. med. Detlef Pape, dem Entdecker des "Schlank im Schlaf"-Prinzips: Alle üblichen Diäten bringen auf Dauer gar nichts. Kurzzeitwirkung, Jojo-Effekt, uns so weiter.
""Also ist es nicht nur sinnlos, sein Leben auf eine Diät einzurichten, sondern auch frustrierend – denn das Unternehmen ist von Vornherein zum Scheitern verurteilt.""
Natürlich wird man nicht wie von Zauberhand schlank im Schlaf – aber den Stoffwechsel der Nacht, so die These von Dr. Pape, kann man produktiv nutzen. Das haben übrigens auch die übergewichtigen Mitarbeiter der Stadtwerke Köln schon erlebt – die "Schlank im Schlaf"-Erfinder brachten es in einem Großprojekt fertig, den städtischen Angestellten reihenweise das Abnehmen zu lehren. Der gewillte Abnehmer muss vor allem eins tun: Seine Ernährung komplett umstellen und Basiswissen pauken: Denn zuerst mal muss er lernen, warum die Wampe über dem Gürtel überhaupt so wampig werden konnte.
""Und aus diesem Grund werden hier jetzt auch nicht wie sonst üblich zehn Superregeln für erfolgreiches Abnehmen proklamiert. Die brauchen Sie auch gar nicht, wenn Sie sich erst mal mit den hochinteressanten, körperlichen Vorgängen vertraut gemacht haben!""
In Buchform versteht man das "Schlank im Schlaf"-Prinzip durchaus schnell. Man blättert sich durch übersichtlich gehaltene Texte, staunt über bunte Grafiken und Bilder und hat man Ende gar das Gefühl, dass es tatsächlich was werden könnte mit den schwindenden Kilos. Aber ob das Hörbuch wirklich der richtige Zugang zum "Schlank im Schlaf"-Universum ist? Auf gut eine Stunde ist das ohnehin schon konsumentenfreundliche Buch heruntergebrochen. Und die Sprecherin legt dabei ein Tempo vor, als hätte man ihr beim Lesen eine Pistole in den Nacken gehalten. Unterstützt wird sie von Musik, die direkt aus dem CD-Spieler eines Kirmesfahrgeschäfts geklaut sein könnte.
Den Erklärungen der körperlichen Prozesse, beispielsweise hinsichtlich der Frage, wann man sich wie ein Ackerbauer und wann wie ein Nomade ernähren muss, folgt man bereitwillig, und auch das sogenannte Trunz-Training, ein unterstützendes Bewegungsprogramm, damit die Pfunde auch wirklich purzeln, lässt man sich gern erklären – vorausgesetzt, man hat sich daran gewöhnt, dass das Ganze klingt wie die "Sendung mit der Maus" auf Speed. Geht es aber um konkrete Ratschläge und Handlungsanweisungen, dann ist man plötzlich erschrocken über einen ungekannten Befehlston, mit dem sich der Abnehmwillige konfrontiert sieht:
""Basic 4. Zwischendurch naschen ist verboten. Das gilt für alle Lebensmittel, auch, wenn sie uns seit Jahrzehnten als ideal für den kleinen Hunger zwischendurch angepriesen werden. Also kein Obst, keine Kekse, kein Bonbon, kein Joghurt oder zuckerhaltige Getränke.""
Aber, und das ist das Schöne: Als Sünder kommt man nicht gleich in die "Schlank im Schlaf"-Hölle. Es gibt immer eine zweite Chance.
""Ausrutscher sind erlaubt! Wenn Sie morgens einmal zum Brunchen eingeladen sind und das Frühstücksei Sie mit einer Scheibe Käse geradezu zum Essen auffordert, dann genießen Sie bitte!""
Zusammenfassend könnte man sagen: Der Mensch verbrennt im Schlaf Fett – vorausgesetzt, er ernährt sich richtig, treibt moderat Sport, geht früh schlafen und nutzt Biorhythmus und Stoffwechsel optimal aus. Aber lassen wir das Hörbuch selbst sprechen: Im Grunde ist es nämlich gar nicht so anders als bei den guten, alten Bären.
""Der Winterschlaf des Bären lässt sich dabei durchaus vergleichen. Der Bär legt im Winter eine Schlafperiode ein, denn das Nahrungsangebot ist dann extrem knapp und er hätte Probleme, ausreichend Nahrung für sein Überleben zu finden. Also ist es sinnvoll, den Bärenkörper auf ein Sparprogramm, nämlich auf Schlaf, umzustellen. Doch auch im Schlaf passiert etwas. Während der Bär schläft, verbrennt er seine Fettreserven, um seinen Energiehaushalt aufrecht zu erhalten.""
Ist man nach gut einer Stunde von "Schlank im Schlaf" ausreichend durchgeschüttelt worden, dann macht sich Erleichterung breit, denn das Hörbuch endet so, wie es angefangen hat: Während sie vermutlich immer noch singend unter der Dusche steht, tut er, was ein Mann mit guten Vorsätzen tun muss: Er macht sich dünne.
""So, Schuhe an, und los.""
Besprochen von Martin Becker
Hörbuch: Detlef Pape, Schlank im Schlaf
Hoffmann und Campe, Hamburg 2009
1 CD, 12,00 Euro
Sie steht singend unter der Dusche. Er steht leidend vor dem Spiegel. Die Buchse passt nicht mehr. Keine Chance. Mit "Schlank im Schlaf" soll alles besser werden. Und vor allem: alles anders. Denn, so die auf Studien beruhende These von Dr. med. Detlef Pape, dem Entdecker des "Schlank im Schlaf"-Prinzips: Alle üblichen Diäten bringen auf Dauer gar nichts. Kurzzeitwirkung, Jojo-Effekt, uns so weiter.
""Also ist es nicht nur sinnlos, sein Leben auf eine Diät einzurichten, sondern auch frustrierend – denn das Unternehmen ist von Vornherein zum Scheitern verurteilt.""
Natürlich wird man nicht wie von Zauberhand schlank im Schlaf – aber den Stoffwechsel der Nacht, so die These von Dr. Pape, kann man produktiv nutzen. Das haben übrigens auch die übergewichtigen Mitarbeiter der Stadtwerke Köln schon erlebt – die "Schlank im Schlaf"-Erfinder brachten es in einem Großprojekt fertig, den städtischen Angestellten reihenweise das Abnehmen zu lehren. Der gewillte Abnehmer muss vor allem eins tun: Seine Ernährung komplett umstellen und Basiswissen pauken: Denn zuerst mal muss er lernen, warum die Wampe über dem Gürtel überhaupt so wampig werden konnte.
""Und aus diesem Grund werden hier jetzt auch nicht wie sonst üblich zehn Superregeln für erfolgreiches Abnehmen proklamiert. Die brauchen Sie auch gar nicht, wenn Sie sich erst mal mit den hochinteressanten, körperlichen Vorgängen vertraut gemacht haben!""
In Buchform versteht man das "Schlank im Schlaf"-Prinzip durchaus schnell. Man blättert sich durch übersichtlich gehaltene Texte, staunt über bunte Grafiken und Bilder und hat man Ende gar das Gefühl, dass es tatsächlich was werden könnte mit den schwindenden Kilos. Aber ob das Hörbuch wirklich der richtige Zugang zum "Schlank im Schlaf"-Universum ist? Auf gut eine Stunde ist das ohnehin schon konsumentenfreundliche Buch heruntergebrochen. Und die Sprecherin legt dabei ein Tempo vor, als hätte man ihr beim Lesen eine Pistole in den Nacken gehalten. Unterstützt wird sie von Musik, die direkt aus dem CD-Spieler eines Kirmesfahrgeschäfts geklaut sein könnte.
Den Erklärungen der körperlichen Prozesse, beispielsweise hinsichtlich der Frage, wann man sich wie ein Ackerbauer und wann wie ein Nomade ernähren muss, folgt man bereitwillig, und auch das sogenannte Trunz-Training, ein unterstützendes Bewegungsprogramm, damit die Pfunde auch wirklich purzeln, lässt man sich gern erklären – vorausgesetzt, man hat sich daran gewöhnt, dass das Ganze klingt wie die "Sendung mit der Maus" auf Speed. Geht es aber um konkrete Ratschläge und Handlungsanweisungen, dann ist man plötzlich erschrocken über einen ungekannten Befehlston, mit dem sich der Abnehmwillige konfrontiert sieht:
""Basic 4. Zwischendurch naschen ist verboten. Das gilt für alle Lebensmittel, auch, wenn sie uns seit Jahrzehnten als ideal für den kleinen Hunger zwischendurch angepriesen werden. Also kein Obst, keine Kekse, kein Bonbon, kein Joghurt oder zuckerhaltige Getränke.""
Aber, und das ist das Schöne: Als Sünder kommt man nicht gleich in die "Schlank im Schlaf"-Hölle. Es gibt immer eine zweite Chance.
""Ausrutscher sind erlaubt! Wenn Sie morgens einmal zum Brunchen eingeladen sind und das Frühstücksei Sie mit einer Scheibe Käse geradezu zum Essen auffordert, dann genießen Sie bitte!""
Zusammenfassend könnte man sagen: Der Mensch verbrennt im Schlaf Fett – vorausgesetzt, er ernährt sich richtig, treibt moderat Sport, geht früh schlafen und nutzt Biorhythmus und Stoffwechsel optimal aus. Aber lassen wir das Hörbuch selbst sprechen: Im Grunde ist es nämlich gar nicht so anders als bei den guten, alten Bären.
""Der Winterschlaf des Bären lässt sich dabei durchaus vergleichen. Der Bär legt im Winter eine Schlafperiode ein, denn das Nahrungsangebot ist dann extrem knapp und er hätte Probleme, ausreichend Nahrung für sein Überleben zu finden. Also ist es sinnvoll, den Bärenkörper auf ein Sparprogramm, nämlich auf Schlaf, umzustellen. Doch auch im Schlaf passiert etwas. Während der Bär schläft, verbrennt er seine Fettreserven, um seinen Energiehaushalt aufrecht zu erhalten.""
Ist man nach gut einer Stunde von "Schlank im Schlaf" ausreichend durchgeschüttelt worden, dann macht sich Erleichterung breit, denn das Hörbuch endet so, wie es angefangen hat: Während sie vermutlich immer noch singend unter der Dusche steht, tut er, was ein Mann mit guten Vorsätzen tun muss: Er macht sich dünne.
""So, Schuhe an, und los.""
Besprochen von Martin Becker
Hörbuch: Detlef Pape, Schlank im Schlaf
Hoffmann und Campe, Hamburg 2009
1 CD, 12,00 Euro